REPORTAJE DE LA SEMANA

        ¿Como confrontar la soledad?...

Los psicólogos consideran que alguien está solo cuando no mantiene comunicación con otras personas o cuando percibe que sus relaciones sociales no son satisfactorias.

Tres características definen la soledad: es el resultado de relaciones sociales deficientes, constituye una experiencia subjetiva ya que uno puede estar solo sin sentirse solo o sentirse solo cuando se halla en grupo; y, por último, resulta desagradable y puede llegar a generar angustia.

La soledad, salvo excepciones, es una experiencia indeseada similar a la depresión y la ansiedad. Es distinta del aislamiento social, y refleja una percepción del individuo respecto a su red de relaciones sociales, bien porque esta red es escasa o porque la relación es insatisfactoria o demasiado superficial. Se distingue dos tipos de soledad: la emocional, o ausencia de una relación intensa con otra persona que nos produzca satisfacción y seguridad, y la social, que supone la no pertenencia a un grupo que ayude al individuo a compartir intereses y preocupaciones. Parece, por otro lado, que la soledad está relacionada con la capacidad de las personas para manifestar sus sentimientos y opiniones.

Hay dos tipos de soledad: la personal (ausencia de una relación íntima con alguien) y la social (carencia de amistades)

Cuando nuestra habilidad para relacionarnos es deficiente, aumenta la probabilidad de que nos quedemos solos ya que las relaciones que mantenemos son menos entusiastas y empáticas. En general, las personas con problemas de neurosis se muestran convencidas de que no resultan amables ni dignas de ser apreciadas, y rechazan cualquier tipo de amigos potenciales con el objetivo de protegerse a sí mismos del posible rechazo. La soledad esta muy relacionada con la pérdida de relaciones con ese conjunto de personas significativas en la vida del individuo y con las que se interactúa de forma regular. La definición más común de soledad es la de carencia de compañía y que se tiende a vincularla con estados de tristeza, desamor y negatividad, obviando los beneficios que una soledad ocasional y deseada puede reportar.

La ausencia de un ser querido

Cuando (por separación en la pareja, fallecimiento de un ser querido u otra causa) desaparece de nuestra vida alguien a quien hemos amado o que ocupaba un espacio estelar en nuestra cotidianeidad, nos invade una particular sensación de soledad, un vacío, una nada enmudecida que nos sume en la tristeza y la desesperanza. Hemos de sobrellevar la dolorosa percepción de horfandad, de ausencia de una persona insustituible. Nos vemos perdidos y sin referencias en las que antes nos apoyábamos para afrontar la vida.

                                                                             

Somos seres sociales que necesitamos de los demás para hacernos a nosotros mismos. Y no sólo para cubrir nuestras necesidades de afecto y desarrollo personal, sino también para afianzar y revalidar nuestra autoestima, ya que ésta se genera cada día en la interrelación con las personas que nos rodean.

La pérdida es irreemplazable pero no debe ser irreparable. Ese hueco o, mejor, su silueta, quedará ahí pero si nos permitimos sentir la tristeza y nos proponemos superarla a base de confianza en nosotros mismos, podremos reunir fuerzas para establecer nuevas relaciones que cubran al menos parcialmente ese déficit de amor que la ausencia del ser querido ha causado. Hemos de intentar que la carencia de esa persona no se convierta en una carencia general de relaciones. Esta soledad es dolorosa, pero puede convertirse en positiva si la interpretamos como oportunidad para aprender a vivir el dolor sin quedarnos bloqueados. Y para generar recursos y habilidades para continuar transitando satisfactoriamente por la vida. Debemos interiorizar y controlar el dolor, sabiéndolo parte inherente a la vida, aprendiendo a no temerlo y a no mantenernos al margen del sufrimiento como si de una debilidad o incapacidad se tratara. Quien sabe salir del dolor está preparado para disfrutarla la plenitud en momentos venideros.

La soledad social

La de quien apenas habla más que con su familia, sus compañeros de trabajo y sus vecinos es una soledad muy común en este mundo nuestro. Nos sentimos incapaces de contactar con un mínimo de confianza con quienes nos rodean, tememos miedo que nos hagan o nos rechacen. Plantamos un muro a nuestro alrededor, nos encerramos en nuestra pequeña célula (en ocasiones, incluso unipersonal) y vivimos el vacío que nosotros mismos creamos y que justificamos con planteamientos como "no me entienden", "la gente sólo quiere hacerte daño", "para lo único que les interesas es para sacarte algo", "cada vez que confías en alguien, te llevas una puñalada". Si la soledad es deseada nada hay que objetar, aunque la situación entraña peligro: el ser humano es social por naturaleza y una red de amigos con la que compartir aficiones, preocupaciones y anhelos es un cimiento difícilmente sustituible para asentar una vida feliz. Es una meta difícil y las estructuras y hábitos sociales de nuestra civilización frenan este empeño de hacer y mantener amistades, pero merece la pena empeñar lo mejor de nosotros en el intento.

Esa soledad no deseada puede convertirse en angustia, si bien algunos se acostumbran a vivir solos. Se revestirá esta actitud de una apariencia de fortaleza, autosuficiencia, agresividad o timidez. Y todo, para esconder la inseguridad y el miedo a que no se nos quiera o no se nos respete.

Hay también otras soledades indeseadas, como esas a las que se ven abocadas personas mayores, amas de casa, o quienes muestran una orientación sexual no convencional, o quienes sufren ciertas enfermedades, incapacidades físicas o psicológicas o imperfecciones estéticas.

Un estado transitorio, nada más

La soledad es una situación que hemos de aspirar a convertir en transitoria y que conviene percibir como no forzosamente traumática. Podemos mutarla en momento de reflexión, de conocernos a fondo y de encontrarnos sinceramente con nuestra propia identidad. Hay un tiempo para comunicarnos con los demás y otro (que necesita de la soledad) para establecer contacto con lo más profundo de nosotros mismos. Hemos de "hablar" con nuestros miedos, no podemos ignorarlos ni quedarnos bloqueados por ellos. Es conveniente que, en ocasiones, optemos por la soledad. En suma, equilibremos los momentos en que nos expresamos y atendemos a otros, y los que dedicamos a pensar, en soledad, en nuestras propias cosas.

Vencer la soledad no deseada: unos pasos útiles

Diagnóstico: qué tipo de soledad es la que estamos sufriendo y a qué circunstancias se debe.

Conocernos bien. Dejemos a un lado el miedo a mirar dentro de nosotros, y afrontemos la necesidad de saber cómo somos: nuestras ilusiones y ambiciones, limitaciones y miedos, quién quiero ser, cómo me ven, cómo me veo...

Fuera la timidez. Tomemos la iniciativa para conseguir nuevas relaciones. Establezcamos qué personas nos interesan, y elaboremos una estrategia para contactar con ellas.

No hay nada que perder. El miedo al rechazo es un freno para entablar nuevas amistades o amores. El objetivo es importante, no nos andemos con remilgos.

Sin victimismos. El mundo resulta en ocasiones cruel, vulgar y materialista, de acuerdo. Pero seguro que hay otras personas que pueden estar deseando conocer a alguien como nosotros.

Encerrarnos en nosotros mismos es reconocer la derrota. A la mayorìa la soledad nos hace daño, y nos sienta mejor tener con quién hablar, intimar y a quién querer.

No somos tan raros como a veces pensamos. No hay más que hablar en profundidad y confianza con cualquier persona para comprobarlo. Podemos "llenar" a más gente de la que creemos y nos pueden resultar atractivas muchas personas que tenemos muy cerca.

FUENTE:  FUNDACION EROSKY

YO SOY…EL CAMINO, LA VERDAD Y LA VIDA…

Todos los seres humanos alguna vez en nuestra vida hemos experimentado la soledad, debido a una separación, a una ausencia…cada uno sabrá los motivos que les ha llevado a experimentar la soledad…

La soledad no es fácil de enfrentar…pero si la aprendes a vivir puede ser muy provechosa para ti en todos los sentidos; tal vez es un ejemplo muy común…

Pero imagina que estas en un lugar donde todos hablan, oyes música, ruidos, palabras y tu quieres escuchar a alguien y ese ruido no te deja…si es grande tu interés buscaras la forma de estar en silencio no crees?..

Bueno ahora imagina que esa persona importante que necesita ser escuchada eres tu misma (o)?...

Es ahí donde la soledad viene a ser un problema para muchos…escuchamos todo, pero al mismo tiempo no escuchamos nada.

Si tu estas experimentando esta situación y sea cual fuere los motivos que te han llevado a experimentar la soledad…no olvides algo…cuando uno pone todas sus cargas en Dios..No hay problema o tristeza que no se superen…

Poco a poco te darás cuenta que la soledad solo es un estado de animo parcial…se siente solo quien no se sabe amado…quien se sabe amado..Nunca esta solo…

Si en vez de tratar de nadar contra la marea, confrontas tus sentimientos y los vas viviendo de la manera más natural posible y sobre todo pones tu confianza en Dios…poco a poco experimentaras una paz que lograra que te conozcas, que disfrutes tus tiempos a solas..Y que valores los tiempos que compartes con los demás…

Entonces si, ya no necesitaras llenar vacios, con relaciones amorosas o sentimentales, si estas con alguien será porque quieras estar y no porque necesites estar…con alguien mas

Podrás mantener tus relaciones interpersonales estables, pues el equilibrio ya no vendrá del exterior..Brotara de ti mismo.

Podrás ser tú mismo y dejaras de depender de lo que opinan los demás de ti, serás congruente con tus convicciones.

Dejaras de vivir infiernos interiores…tu alma se sentirá libre, podrás amar y ser amado…tu corazón será sincero, fiel, estable…has aprendido a conocerte; entonces tienes la apertura de conocer a alguien mas, ya sea amigo (a) pareja, compañeros etc.

Así que date la oportunidad…confía en Dios conócete a ti mismo…y disfruta de la soledad…entonces :

Serás un triunfador…

Cuando tu egoísmo no limite tu capacidad de amar

Cuando confíes en ti mismo aunque todos duden de ti y dejes de preocuparte por el que dirán

Cuando sepas distinguir la sonrisa de la burla y prefieras la eterna lucha a la falsa victoria

Cuando actúes por convicción y no por adulación

Cuando puedas ser pobre sin perder tu riqueza y rico sin perder tu humildad

Cuando sepas perdonar tan fácilmente como ahora pides disculpas

Cuando puedas caminar junto al pobre sin olvidar que es un hombre y junto al rico sin pensar que es un dios

Cuando sepas obsequiar tu silencio a quien no te pida la palabra y tu ausencia a quien no te aprecia

Cuando no trates de hallar las respuestas en las cosas que rodean sino en tu propia persona

Cuando capots los errores y no pierdas la calma

“Solo entonces podrás considerarte un triunfador ante la vida”

     REFLEXION DE LA SEMANA

 

Si necesitas a alguien para ser feliz … eso no es amor.

ES CARENCIA.

Si tienes celos, inseguridad y haces cualquier cosa por mantener a alguien a tu lado, aún sabiendo que no eres amado …    eso no es amor.

ES FALTA DE AMOR PROPIO.

Si crees que tu vida queda vacía sin esa persona … no consigues imaginarte solo … y mantienes una relación que se acabó … eso no es amor.

ES DEPENDENCIA.

Si piensas que el ser amado te pertenece te sientes dueño y señor de su vida y de su cuerpo… eso no es amor.

ES EGOISMO.

Si no lo deseas … no te realizas como hombre o mujer con esta persona, prefieres no tener relaciones íntimas con ella, sin embargo sientes agrado al estar a su lado …  eso no es amor.

ES AMISTAD.

Si discuten por cualquier motivo, les falta acuerdo en diversas situaciones, no les gusta hacer las mismas cosas … pero hay un deseo de estar íntimamente juntos …. eso no es amor.

ES DESEO.

Si tu corazón late más fuerte, el sudor se pone intenso, tu temperatura sube y baja, sólo en pensar en la otra persona … eso no es amor.

ES PASION.

Ahora, que ya sabes lo que NO ES AMOR, es más fácil analizar lo que pasa contigo, que tu corazon pueda definir lo que sientes por alguien mas. evitaras hacerle daño a otra persona, no te haras daño tu ...y si amas y eres correspondido, sientete bendecido... si te aman y no correspondes a ese amor sientete agradecido pero no le des alas a un corazon...que no puedes amar...

manten un equilibrio en tu alma..el amor es una bendicion sea como sea que lo estes viviendo...eso es una garantia de que estas vivo!